Ждала, пока все вернутся в нормальный режим, чтобы торжественно объявить:
Всем-всем-всем спасибище за подарок на ДР!!! Вы меня прям страсть как облагодетельствовали!! Очень-очень-очень приятно.
Ну и так, на поболтать о вечном - физуха. За праздники изрядно потеряла форму, отожралась, что твой поросёнок. Сегодня сделала тренировку (лёгкую, всего 12 минут интервал), так чуть копытца не двинула. И да, я поняла, что не могу не тренироваться - характер сильно портится.
Кстати, я всё ко всем пристаю со здоровым образом жизни и физ-подготовкой. Вот, например, нашёлся ресурс для совсем ленивых или тех, у кого полный пипец со временем, а войти в форму хочется: Bodyrockers
На сайтике много мини-программ с описанием упражнений и видео на каждый день, тренировки от 7 до 15 минут, в видюшках обычно даются ещё и облегчённые варианты упражнений для начинающих. Всё бесплатно, выбирай, что нравится. Для тренировок нужен специфический (интервальный) таймер - у меня есть соответствующая программка для компа, кто сам не найдёт, могу выделить.
А вот ещё вариант: FitMe. Делают наши. Там можно зарегистрироваться и выбрать из всего списка программ одну бесплатно - и получишь план тренировок по дням, также с описанием упражнений и видео (даже таки на русском). Есть программы на рельеф, на пресс, на ягодицы, бёдра, после родов... и ещё вагон и маленькая тележка. Тренировки вполне классические, на час, без кардио - обычная работа в 3 подхода на силу и рельеф (без веса). Правда вот если хочется несколько программ или там навороты какие - это уже за денюжку.
Я лично прекрасно пока совмещаю первый и второй вариант, плюс 26 минут ненапряжной растяжки (отдельно скачанное видео) и немного трайбл (когда есть время). Потом вернусь к Шону Ти и продолжению любимой Insanity.